Sau khi sinh xong, cơ thể người mẹ rất yếu ớt, suy nhược và dễ cảm lạnh. Lúc này, xông hơi thảo dược là một biện pháp được nhiều chị em áp dụng để hồi phục sức khỏe, thúc đẩy lưu thông khí huyết. Tuy nhiên, việc xông hơi trong bao lâu, xông hơi như thế nào cho phù hợp thì không phải người nào cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các mẹ những thông tin cụ thể về phương pháp xông thảo dược sau sinh này!

XÔNG HƠI THẢO DƯỢC SAU SINH CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Xông hơi giúp đào thải chất độc

Xông hơi toàn thân là một liệu pháp sử dụng hơi bốc lên từ nước nóng để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài. Các mẹ có thể thực hiện xông hơi bằng cách đun sôi nước cùng với các loại thảo dược tự nhiên như: Ngải cứu; bưởi; chanh; sả; bạc hà,…Hơi nóng bốc lên sẽ tác động trực tiếp qua đường hô hấp đến niêm mạc mũi; mắt; tai; da; làm thông các xoang. Từ đó, làm giảm stress cho sản phụ, làm dịu hệ thần kinh; giảm mệt mỏi; đau đầu; ngạt mũi; ù tai rất hiệu quả.

Xông hơi giúp phục hồi sức khỏe, ngăn ngừa viêm nhiễm

Bên cạnh đó, việc xông thảo dược sau sinh cũng mang lại nhiều lợi ích trong việc thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe, ngăn ngừa viêm nhiễm. Sau khi sinh xong, tử cung của sản phụ sẽ bắt đầu co bóp để đẩy các sản dịch ra ngoài cơ thể. Lúc này, âm đạo và tử cung sẽ trở thành mội trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Từ đó, dễ gây ngứa ngáy và viêm nhiễm vùng kín. Nếu không được điều trị kịp thời điều trị, vi khuẩn có thể xâm nhập sâu vào trong các cơ quan sinh sản và gây viêm nhiễm buồng trứng, tử cung.

Việc xông hơi vùng kín bằng các loại thảo dược tự nhiên sẽ giúp làm sạch âm đạo, tiêu diệt vi khuẩn, hạn chế tình trạng ngứa ngáy, viêm nhiễm, đồng thời khử mùi hôi và thúc đẩy quá trình hồi phục se khít âm đạo sau sinh.

Hơn nữa, sau khi sinh, sức khỏe của người phụ nữ sẽ trở nên yếu ớt hơn rất nhiều. Việc xông hơi sẽ giúp kích thích hệ thần kinh; mang lại cảm giác thoải mái; dễ chịu cho sản phụ, giúp các mẹ sớm hồi phục lại sau sinh.

Xông hơi thảo dược sau sinh mang lại nhiều lợi ích

CÁCH XÔNG HƠI THẢO DƯỢC AN TOÀN CHO MẸ SAU SINH

Cách xông hơi toàn thân sau sinh:

 Chuẩn bị nguyên liệu

Các loại lá thảo dược thường được dùng để xông hơi sau sinh là: Lá bưởi, lá chanh, sả, gừng, bạc hà, lá hương nhu, đinh hương, tía tô, cỏ voi,… Trong tự nhiên, đây là những loại lá có chứa nhiều tinh dầu, có mùi thơm dễ chịu, mang lại cảm giác thoải mái cho mẹ sau sinh. Mỗi lần xông các mẹ chỉ cần dùng mỗi thứ lá kể trên một ít là được.

Cách xông hơi sau sinh toàn thân

Cho các loại lá thảo dược đã được rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vòng vài phút.

Đặt nồi nước vào phòng kín gió, các mẹ lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.

Ban đầu, các mẹ chỉ nên mở hé vung cho hơi nóng bay ra.

Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì quá nhiều hơi nóng bay ra sẽ có thể gây bỏng da.

Sau đó, dần dần mở vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.

Khi hơi nóng hạ nhiệt, cơ thể sản phụ đổ nhiều mồ hôi thì lau khô người. Đợi khoảng 1 tiếng, rồi sử dụng lại nước đã xông, đun nóng và pha ra để tắm.

Xông hơi vùng kín sau sinh bằng lá trầu không:

Lá trầu không là loại lá nổi tiếng với tác dụng sát khuẩn, kháng viêm rất hiệu quả. Do đó, nhiều chị em đã sử dụng loại lá này để vệ sinh vùng kín giúp làm sạch; khử mùi hôi và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm. Xông hơi vùng kín sau sinh bằng lá trầu không là một phương pháp đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị: Lá trầu không, muối trắng

Cách thực hiện: Cho lá trầu không đã được rửa sạch vào nồi cùng với nước và đun ở mức lửa nhỏ. Sau khi nước sôi thì cho thêm muối trắng vào và tắt bếp. Rồi đổ nồi nước lá trầu không ra chậu.

Đợi cho nước nguội bớt rồi sử dụng hơi nước trầu không còn nóng để xông hơi vùng kín. Các bạn cần lưu ý kiểm tra mức độ nóng của hơi nước trước khi xông để tránh bị bỏng rát. Trước khi xông, các mẹ cần vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng với nước ấm sạch. Sau khi nước xông đã nguội hẳn, các mẹ có thể dùng nước đó để vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng, sau đó lau khô lại bằng khăn mềm sạch.

Xông hơi vùng kín bằng lá trầu không

>>Xem bài viết liên quan: Phù chân ở nữ giới khi mang thai có nguy hiểm không?

NHỮNG LƯU Ý KHI XÔNG HƠI SAU SINH

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các mẹ sau sinh khi thực hiện phương pháp xông hơi thảo dược thì cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Không nên sử dụng nước quá nóng bởi trong quá trình xông, hơi nước quá nóng có thể gây bỏng rát da, đặc biệt là da vùng kín do đây là khu vực rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương.
• Việc xông hơi vùng kín có thể giúp tiêu diệt những vi khuẩn, nấm men gây hại, nhưng nó cũng “vô tình” tiêu diệt luôn cả những vi khuẩn có lợi trong âm đạo. Từ đó, vùng kín cũng có nguy cơ dễ bị tổn thương hơn.
• Các mẹ không nên xông hơi quá 15 phút.
• Không nên xông hơi khi vừa ăn no, sẽ dễ gây đau bụng, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
• Bổ sung nước trong quá trình xông hơi để tránh bị mất nước.
• Không nên tắm ngay sau xông hơi mà cần đợi sau khoảng 1-2 tiếng rồi mới tắm bằng nước ấm.
• Chỉ nên thực hiện xông hơi khoảng 2 lần/tuần, không nên lạm dụng.
• Đối với những sản phụ sinh thường thì chỉ nên thực hiện xông hơi vùng kín sau khi sinh khoảng 3 ngày. Còn với những người sinh mổ, thì cần phải đợi vết thương khô và lành lại thì mới có thể xông hơi, thường là sau 7 ngày.

PHỤ NỮ SAU SINH CẦN LƯU Ý NHỮNG GÌ ĐỂ CẢ MẸ LẪN CON ĐỀU KHỎE?

Bên cạnh việc thực hiện xông thảo dược, các mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, ngăn ngừa các biến chứng hậu sản:

Tránh lao động nặng

Sau khi sinh, các mẹ cần dành thời gian nghỉ ngơi, không nên lao động, làm việc nặng nhọc ngay. Việc khiêng vác, làm việc nặng có thể ảnh hưởng đến vết mổ ở bụng hoặc vết rách tầng sinh môn chưa phục hồi. Việc rướn người, giơ tay cao cũng nên được hạn chế.

Tránh tâm lý mệt mỏi, căng thẳng

Tâm lý mệt mỏi, căng thẳng có thể sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa của mẹ. Do đó, các mẹ hãy chia sẻ với chồng và người thân để được giúp đỡ, giảm căng thẳng, áp lực.

Không tắm nước lạnh

Trong thời gian kiêng cữ sau sinh, các mẹ tuyệt đối không được tắm nước lạnh vì sẽ dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, cảm cúm. Các mẹ có thể lau người bằng nước ấm sau từ 3 – 4 ngày. Nên tắm hoặc lau người trong phòng kín gió, không ngâm trong nước quá lâu.

Tránh các thức uống chứa cồn,caffein

Các loại đồ uống có cồn như rượu; bia có thể đi vào sữa mẹ, gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, nếu mẹ thường xuyên sử dụng rượu bia; thì sẽ làm giảm lượng sữa tiết ra. Cà phê và các thức uống chứa caffein cũng có thể đi vào dòng sữa, khiến bé bị khó ngủ, trằn trọc. Do đó, các mẹ sau sinh không nên sử dụng các loại đồ uống này. Thay vào đó, mẹ nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây và sữa để tăng cường sức khỏe.

Phụ nữ nên bổ sung nhiều dưỡng chất sau sinh

Trên đây là những thông tin cụ thể về phương pháp xông thảo dược sau sinh. Hy vọng bài viết này đã giúp các chị em bổ sung thêm cho mình những kiến thức bổ ích. Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng nhấp chuột chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi đến số 0338.12.14.12 để được tư vấn và giải đáp sớm nhất.