Để có một mái ấm gia đình hạnh phúc thì ngoài yếu tố kinh tế, vật chất ra thì thì con cái, sức khoẻ của các cặp đôi cũng rất quan trọng. Đặc biệt là khả năng tình dục và sức khoẻ sinh sản. Sức khoẻ sinh sản không chỉ quan trọng với nữ giới, mà cả nam giới cũng không nên chủ quan. Vậy thì nam giới cần biết những điều gì để giữ gìn sức khoẻ sinh sản? Cùng theo dõi những chia sẻ của Phòng Khám Bác Sĩ Nguyễn Phương Hồng dưới đây nhé.

NHỮNG ĐIỀU NAM GIỚI CẦN BIẾT ĐỂ GIỮ GÌN SỨC KHOẺ SINH SẢN

Nam giới cần biết nhữngđ điều gì để giữ gìn sức khoẻ sinh sản? Đây có lẽ là băn khoăn của rất nhiều nam giới, khi mà ngày càng có rất nhiều người rơi vào cảnh khó sinh con, hiếm muộn hoặc thậm chí là vô sinh ngày càng tăng cao.

Theo Bác sĩ Nguyên Phương Hồng hiện đang công tác tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế cho biết: để bảo vệ sức khoẻ sinh sản của mình, nam giới cần chú ý đến những điều như sau:

những điều nam giới cần biết để giữ gìn sức khỏe sinh sản

Thăm khám và kiểm tra các bệnh tình dục thường xuyên

Nam giới cần chủ động thăm khám định kỳ và thường xuyên 3-6 tháng/lần. Việc thăm khám định kỳ và thường xuyên không chỉ giúp nam giới đánh giá sức khoẻ sinh sản chung, mà còn giúp nam giới kịp thời phát hiện sớm các vấn đề hoặc các dấu hiệu bệnh đường tình dục…

Những bệnh lý lây nhiễm qua đường tình dục ảnh hưởng rất lớn và rất nghiêm trọng đến sức khoẻ sinh sản cũng như sức khoẻ tổng quan của nam giới. Bệnh đường tình dục sẽ làm suy giảm khả năng tình dục, chất lượng tinh trùng cũng bị suy giảm, dị tật và chức năng của các cơ quan liên quan đến đến sinh dục, sinh sản của chịu những tổn thương nguy hại.

Từ bỏ ngay những thói quen xấu, không sử dụng rượi, bia, chất kích thích, chất gây nghiện

Để đảm bảo sức khoẻ sinh sản, nam giới không nên hút thuốc, không uống rượu bia và đặc biệt không sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện. Những chất này chưa bao giời mang đến lợi ích cho cơ thể, mà chỉ gây ra những tổn thương những tác động xấu, tiêu cực đến sức khoẻ và với sức khoẻ sinh sản cũng như vậy.

Rượu, bia, thuốc lá,… đều chứa các chất độc hại, gây hạn đến chất lượng tinh trùng, với những người sử dụng các chất này sẽ khiến tinh trùng rất dễ bị dị dạng, gây ra những bất thường, dị tật ở thai nhi.

Không chỉ vậy rượu, bia, thuốc lá… còn ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, lượng tinh trùng có thể bị giảm đi nếu bạn sử dụng các chất này. Ngoài ra chúng cũng là một trong những nguyên nhân khiến nồng độ testosterone suy giảm và giảm khả năng cương cướng của dương vật, điều này cũng ảnh hưởng đến phóng tinh của cơ thể. Đặc biệt, thuốc lá có thể khiến cho tình trùng bị dị tật, không bình thường và di chuyển chậm làm giảm khả năng thụ thai.

Ngoài ra nám giới cũng nên ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya, thức khuya thường xuyên. Hạn chế áp lượng, stress và những căng thẳng liên tục, cố gắng giữ cho tình thần thoải mái, cân bằng tránh cáu gắt, căng thẳng.

Hạn chế các chất kích thích, gây nghiện để bảo sức khỏe sinh sản nam giới

Chú ý đến vệ sinh cá nhân

Đối với nam giới vấn đề vệ sinh cá nhân và vệ sinh bộ phần sinh dục cũng rất quan trọng. Bạn không nên quan loa chủ quan, nên tắm rửa mỗi ngày và thay đồ lót mỗi ngày.

Không mặc đồ lót quá bó sắt, quần bò quá chật quá bó sát… thay vào đó nên chọn trang phụ vừa size, ưu tiên lựa chọn đồ lót có chất liệu cotton bông thấm hút tốt và thông thoáng.

Đồng thời nên bạn chế ngâm mình quá lâu trong nước nóng, hạn chế sử dụng bồn tắm có xoáy nước, sử dụng sữa tấm và các dung dịch vệ sinh thân thiện tránh những sản phẩm chứa hoá chất tẩy rửa quá mạnh hoặc các hoá chất tạo mùi mạnh…

Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất

Nam giới nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể, đồng thời có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, bổ sung những thực phẩm giàu acid folic như: ngũ cốc, rau xanh (đặc biệt là những loại rau ăn lá có màu xanh đậm như: rau cải, súp lơ xanh, rau muống…), gan động vật, lòng đỏ trứng gà, quả bơ, cà rốt, bí ngô, dưa hấu… Ngoài ra nam giới cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu kẽm như: hàu, hải sản, thịt bò…

Tránh và hạn chế các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, chiên rán nhiều dầu mỡ và hạn chế cả những món ăn nướng, tẩm ướp nhiều gia vị khác nhau. Tăng cường uống đủ nước và bổ sung các loại trái cây tươi, đặc biệt là những loại trái cây giàu vitamin C như: bưởi, cam, chanh, nho… vì vitamin C giúp tinh trùng vận động hiệu quả.

Thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn

Tập thể dục hoặc chơi thể thao đều đặn thường xuyên không chỉ là cách giúp nam giới giải toả căng thẳng, giúp tinh thần sảng khoái hơn mà chúng còn liệu pháp sức khoẻ lành mạnh và vô cùng hiệu quả.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp năm giới năng cao sức khoẻ từ đó sức khoẻ sinh sản cũng được cải thiện và nâng cao hơn rất nhiều. Nam giới nên chọn cho mình những môn thể thao phù hợp và yêu thích để có thể tập luyện hàng ngày nhé.

Tập thể dục là cách nâng cao sức khỏe sinh sản nam giới

ĐỊA CHỈ THĂM KHÁM SỨC KHOẺ SINH SẢN UY TÍN TẠI HÀ NỘI

Hiện nay phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế, 12 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội là một trong những cơ sở y tế chuyên khoa, thăm khám và chăm sóc sức khoẻ sinh sản chất lượng cao, uy tín được đông đảo người dân thủ đô tin tưởng và lựa chọn.

Thăm khám và chăm sóc sức khoẻ sinh sản nam giới, nữ giới tại Đa Khoa Y Học Quốc Tế được đánh giá cao và được đông đảo người dân tin tưởng với chất lượng dịch vụ toàn diện, thân thiện:

Được Sở Y Tế cấp phép đi vào hoạt động

Phòng khám là cơ sở y tế chuyên khoa thuộc sự cấp phép và quản lỹ của Sở Y tế, vì vậy bạn hoàn toàn yên tâm về tính công khai, minh bạch và chất lượng thăm khám, điều trị luôn luôn được đảm bảo với chất lượng tốt nhất.

Đội ngũ bác sĩ

Phòng khám với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, kiến thức chuyên sâu và nhiều năm kinh nghiệm công tác tại các bệnh viện lớn, chuyên khoa trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ sinh sản.

Nhân viên y tế

Nhân viên y tế được đào tạo bài bản, thân thiện, chuyên nghiệp sẵn sàng hỗ trợ và tư vấn khi người bệnh trong suốt quá tình thăm khám và điều trị. Ngoài ra phòng khám còn cung cấp hệ thống hotline và hộp chat tư vấn trực tuyến, thuận tiện nhất, sẵn sàng phục vụ người bệnh 24/7.

Thiết bị y tế hiện tại

Phòng khám chất lượng quốc tế, được đầu tư bài bản trang thiết bị mà thiết bị y tế hoàn thiện, hiện đại. Thiết bị y tế tại phòng khám được nhập khẩu tại các quốc gia có nền y tế phát triển như: Hoa Kỳ, Nhật Bản, Hàn Quốc… Các thiết bị đều được dán tem, nhãn đầu đủ và được Sở Y tế kiểm duyệt chất lượng và mức độ ăn toàn trước khi đưa vào sử dụng. Thiết bị y tế được đầu tư hiện đại hỗ trợ hiệu quả cho bác sĩ trong quá tình thăm khám cũng như điều trị. Cho kết quả thăm khám, xét nghiệm nhanh chóng, tính chính xác cao

Địa chỉ thăm khám sức khỏe sinh sản nam giới uy tín tại Hà Nội

Như vậy một trong những nguyên tác quan trọng nhất để nam giới bảo vệ sức khoẻ sinh sản của mình chính là thăm khám thường xuyên và đình kỳ. Ngoài ra những  yếu tố khác như: chế độ ăn uống, rèn luyện thể dục thể thao… cũng rất quan trọng. Nếu bạn đang có ý định kết hôn hoặc có kế hoạch sinh con thì nên tiến hành thăm khám tiền hồn nhân, tiền sinh sản để đảm bảo sinh con được thuận lợi, an toàn. Bạn có thể tham khảo những gói khám ưu đãi chăm sóc sức khoẻ sinh sản của Đa Khoa Y Học Quốc Tế tại đây hoặc liên hệ đến hotline 0388.12.14.12 để được tư vấn và đặt lịch thăm khám sớn nhất.