Mộng tinh là hiện tượng phổ biến ở nam giới trẻ tuổi, thường xảy ra khi các bạn nam bước vào tuổi dậy thì. Mộng tinh xuất hiện với tần suất dày đặc có thể gây ảnh hưởng tới tâm lý và sinh lý. Ở nội dung bài viết này của Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế hãy cùng tìm hiểu hiện tượng mộng tinh là gì? Nguyên nhân cách khắc phục.

Hiện tượng mộng tinh là gì? Nguyên nhân cách khắc phục

Mộng tinh là hiện tượng nam giới xuất tinh không kiểm soát, thường xảy ra trong giấc ngủ. Các nguyên nhân gây ra mộng tinh có thể kể đến như:

• Ham muốn tình dục quá cao: Ham muốn tình dục cao mà không được giải quyết nhu cầu có thể khiến nam giới gặp phải hiện tượng mộng tinh.
• Không có hoặc ít quan hệ tình dục: Nam giới không có quan hệ hoặc tần suất quan hệ thưa trong một khoảng thời gian có thể dẫn tới mộng tinh.
• Căng thẳng tâm lý: Áp lực, căng thẳng tâm lý và lo lắng có thể góp phần vào việc gây ra mộng tinh.
• Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, bao gồm sự tăng testosterone hoặc sự giảm nồng độ prolactin có thể gây ra mộng tinh.
• Tiểu đường: Bệnh tiểu đường có thể làm thay đổi nồng độ glucose và các tác động nội tiết tố gây ra mộng tinh ở nam giới.
• Rối loạn giấc ngủ: Các rối loạn giấc ngủ như giấc ngủ không đủ hoặc giấc ngủ không sâu có thể gây ra mộng tinh.
• Thuốc và chất kích thích: Sử dụng thuốc hoặc chất kích thích như ma túy, rượu, thuốc lá có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh dục gây ra mộng tinh.
• Tăng tuyến giáp: Sự tăng hoạt động của tuyến giáp có thể góp phần vào việc dẫn tới hiện tượng mộng tinh ở nam giới.

Mộng tinh là hiện tượng nam giới xuất tinh không kiểm soát, thường xảy ra trong giấc ngủ

Mộng tinh có thể gây ra những tác hại gì?

Trên thực tế, đa số trường hợp mộng tinh là một hiện tượng bình thường và tự nhiên. Tuy nhiên, nếu xảy ra quá thường xuyên, mộng tinh có thể gây ra một số tác hại như:

• Ảnh hưởng tới tâm lý: Một số nam giới có thể cảm thấy xấu hổ và khó chịu khi bị mộng tinh thường xuyên “ghé thăm”.
• Gây mệt mỏi: Mộng tinh thường xuyên có thể khiến nam giới mệt mỏi, suy giảm sức khoẻ.
• Giảm ham muốn tình dục: Mộng tinh có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới và làm giảm khoái cảm trong hoạt động tình dục.
• Gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản: Mộng tinh quá thường xuyên có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, từ đó làm giảm khả năng sinh sản.

Làm sao để khắc phục hiện tượng mộng tinh?

Để khắc phục mộng tinh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:

• Giữ lối sống lành mạnh: Duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và đủ giấc ngủ. Điều này giúp cân bằng nồng độ hormone và giảm căng thẳng, có thể giúp giảm tần suất mộng tinh.
• Tăng cường tần suất quan hệ: Trên thực tế, việc gia tăng tần suất quan hệ có thể làm giảm việc nam giới gặp phải hiện tượng mộng tinh.
• Giảm căng thẳng và lo lắng: Căng thẳng và lo lắng có thể góp phần vào việc gây ra mộng tinh. Hãy tìm cách giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách thực hiện các hoạt động giải trí như yoga, thiền định, tập thể dục,…
• Tránh thức khuya: Cố gắng điều chỉnh thói quen ngủ của bạn bằng cách tránh thức khuya và tạo một môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh. Điều này giúp tăng chất lượng giấc ngủ và giảm khả năng mộng tinh.
• Xin tư vấn của bác sĩ: Nếu mộng tinh gây phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia tâm lý để được đánh giá và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Cách khắc phục hiện tượng mộng tinh

Chế độ dinh dưỡng cho người bị mộng tinh

• Cung cấp đủ chất dinh dưỡng: Bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm các nhóm thực phẩm chính như rau, hoa quả, ngũ cốc, thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, và sữa chua. Đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, E, kẽm, selen và axit folic.
• Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước hàng ngày. Nước giúp duy trì độ ẩm cơ thể, tốt cho sức khỏe tổng thể.
• Tránh thức ăn giàu calo và các chất kích thích: Các thức ăn giàu calo, đồ ăn chứa nhiều chất béo và các chất kích thích như cafein; cồn và thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn này.
• Duy trì cân nặng khoẻ mạnh và sức khỏe tổng thể: Quản lý cân nặng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh rất quan trọng đối với khả năng tình dục. Bạn nên duy trì một lối sống hoạt động, tập luyện đều đặn và tránh tình trạng thừa cân hoặc thiếu cân.

Mộng tinh khi nào cần đi khám bác sĩ?

Mộng tinh là một hiện tượng tự nhiên và phổ biến ở nam giới. Hầu hết  các trường hợp mộng tinh không cần can thiệp y tế. Tuy nhiên, bạn cần đi khám bác sĩ nếu:

• Mộng tinh xảy ra quá thường xuyên và gây phiền toái: Nếu mộng tinh xảy ra quá thường xuyên; gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn; khiến bạn lo lắng, mất ngủ, hoặc gây áp lực tâm lý, bạn nên tìm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
• Nếu mộng tinh kèm theo các triệu chứng khác: Nếu mộng tinh kèm theo các triệu chứng khác như đau, sưng dương vật, xuất tinh đau, xuất tinh ra máu,… bạn nên tìm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra và chẩn đoán.
• Nếu bạn có các vấn đề khác liên quan đến tình dục hoặc sức khỏe tình dục: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề khác liên quan đến chức năng tình dục như rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, hãy tìm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá và điều trị.

Mộng tinh khi nào cần đi khám bác sĩ?

Trên đây là giải đáp thắc mắc hiện tượng mộng tinh là gì? Nguyên nhân cách khắc phục. Hãy để lại thông tin liên hệ [TẠI ĐÂY] hoặc gọi tới số HOTLINE 0388.12.14.12 nếu bạn có thắc mắc về sức khoẻ cần được các bác sĩ tư vấn miễn phí vào bất cứ thời gian nào trong ngày.