Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ cần chú trọng vào việc đảm bảo chất lượng của sữa để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc cách tăng tiết sữa mẹ hiệu quả. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Phòng Khám Bác Sĩ Nguyễn Phương Hồng trong chuyên mục cẩm nang sức khỏe để tìm ra câu trả lời nhé!

Nguyên nhân khiến sữa mẹ ít

Trước khi tìm hiểu về cách tăng tiết sữa, các mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân gây nên tình trạng này:

Căng thẳng, stress

Sự tiết sữa của mẹ chịu ảnh hưởng bởi 2 hormon chính là Prolactin và oxytocin. Khi mẹ bị căng thẳng kéo dài dẫn đến việc 2 hormone này giảm xuống, khiến lượng sữa ít dần và có thể gây mất sữa.

Căng thẳng, stress sau sinh là nguyên nhân khiến cho sữa mẹ ít đi

Không đủ dinh dưỡng

Sau sinh nếu mẹ không được cung cấp đủ dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể suy nhược; sức khỏe không được phục hồi và lượng sữa tiết ra cũng giảm.

Mắc bệnh liên quan đến tuyến vú

Viêm tuyến vú và áp xe vú do tắc sữa là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ. ngoài ra, các bệnh liên quan đến tuyến vú như thiếu sản tuyến vú; phẫu thuật ngực cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tiết sữa.

Mẹ bị sót rau

Đay là trường hợp hiếm gặp nhưng cũng là một trong những nguyên nhân gây giảm lượng sữa mẹ là do sót rau khiến hormone progesterone không giảm; ngăn cản quá trình tiết sữa.

Rối loạn nội tiết, thiếu máu

Tình trạng rối loạn nội tiết gây ra sự rối loạn về hormon, trong đó có cả hormone sản xuất sữa. Thiếu máu cũng là nguyên nhân khiến mẹ mệt mỏi; không đủ máu đi đến các cơ quan làm quá trình tiết sữa chậm lại.

Cho con dùng sữa công thức sớm

Nếu con bú nhiều sữa công thức sớm sẽ dẫn đến tình trạng chán sữa mẹ và bỏ ti. Bé không bú khiến lượng sữa mẹ ít dần và mất hẳn.

Trẻ bú lắt nhắt

Trẻ đã lớn bú lắt nhắt thường xuyên khiến cơ thể mẹ lầm tưởng nhu cầu sữa ít hơn và sẽ hạn chế tiết sữa.

Dùng máy hút sữa không đúng cách

Luộc hút quá mạnh của máy hút sữa có thể làm tổn thương đầu ngực hoặc mẹ phụ thuộc hoàn toàn vào máu hút sữa mà quên mất việc cho con bú. Đây là nguyên nhân thường gặp gây ít sữa ở mẹ sau sinh.

Mẹ sinh non, sinh mổ

Mẹ sinh non khi cơ thể sản xuất sữa chưa hoàn thiện dẫn đến tình trạng ít sữa sau sinh. Với mẹ sinh mổ, việc sử dụng thuốc kháng viêm, giảm đau sẽ cản trở sự hoạt động của tuyến sữa.

Sinh mổ là nguyên nhân khiến cho tuyến sữa giảm

Cách tăng tiết sữa mẹ

Để cải thiện chất lượng và nguồn sữa, mẹ có thể áp dụng các cách sau đây:

Cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt

Động tác mút sữa của con sẽ giúp tăng tiết sữa cho mẹ. Ngay cả khi mẹ chưa có sữa vẫn nên để cho bé bú để giúp sữa về nhanh chóng và giúp bé bú được lượng sữa non đầu tiên.

Trẻ càng bú nhiều, lượng sữa mẹ về càng nhiều do sữa mẹ được bài tiết theo cơ thế phản xạ. Khi bé bú, xung động cảm giác sẽ truyền từ vú lên não; não sẽ kích thích tuyến yên sản xuất ra hormone prolactin và oxytocin. 2 hormone này giúp tăng tiết sữa sản xuất và tăng phản xạ tống sữa.

Ngoài ra, khi cho con bú mẹ nên giữ tâm lý thoải mái để giúp kích thích oxytocin có lợi cho việc tăng tiết sữa mẹ. Ngược lại, nếu như mẹ cho con bú trong trạng thái lo lắng sẽ cản trở phản xạ này.

Trẻ bú mẹ sớm sẽ làm tăng tiết sữa mẹ

Làm trống bầu sữa sau khi cho con bú

Hút cạn bầu sữa là cách giúp mẹ có nhiều sữa nhờ kích thích lượng sữa tiếp theo mau về. Các bác sĩ sản phụ khoa khuyên mẹ nên cho con bú khoảng 20- 30 phút/lần, tùy theo lực bú của trẻ. Tốt nhất nên cho bé bú ở nơi yên tĩnh; vắng người, không có ai nói chuyện để trẻ tập trung bú mẹ nhiều hơn.

Mẹ nên cho con bú đúng cách, để kích thích sữa nhiều hơn. Bú hết bầu này mới chuyển sang bầu khác để tận dụng hết nguồn sữa trong bầu ngực của mẹ. Nhất là khi lượng sữa cuối bầu chứa nhiều chất béo giúp trẻ tăng cân.

Nếu trẻ bú xong vẫn cảm thấy còn sữa trong ngực thì mẹ nên dùng máy hút sữa vắt hết ra. Có thể trữ đông lượng sữa này để dùng cho lần sau.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Để tuyến vú tiết sữa hiệu quả, đáp ứng nhu cầu của trẻ thì cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ cần tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh; cung cấp đầy đủ protein, lipid, vitamin và khoáng chất.

Có nhiều thực phẩm giúp tăng tiết sữa mẹ như: đu đủ xanh, cháo, chè vừng đen, quả sung, ngũ cốc,… Mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm này để kích thích sữa.

Ngoài ra, mẹ cần đa dạng chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ chất, đặc biệt cần nhiều rau xanh, chất xơ, hoa quả, bổ sung các thực phẩm lợi sữa như: đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò,…

Massage ngực kích thích sữa về

Thực hiện massage ngực đúng cách giúp tăng tiết sữa mẹ hiệu quả. Các bài massage ngực sẽ khiến ống dẫn sữa giãn nở, giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, kích thích tuyến sữa sản xuất lượng sữa nhiều hơn.

Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa cho mẹ bị ít sữa; mất sữa mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư vú; hỗ trợ các vấn đề liên quan đến tắc tia sữa, u vú áp xe,… Cách thực hiện đơn giản, mẹ chỉ cần cho khăn vào nước ấm rồi đặt lên bầu ngực và tiến hàng massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Áp dụng phương pháp này 2- 4 lần một ngày, mỗi lần massage khoảng 10 phút. Sau khi massage mẹ nên uống một ly sữa ấm để kích thích sữa nhanh về hơn.

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Sự căng thẳng, mệt mỏi về mặt thể chất sẽ khiến tuyến yên hoạt động tiết prolactin (hormone điều hòa tiết sữa) kém hiệu quả, gây ra tình trạng mất sữa, ít sữa.

Để đảm bảo nguồn sữa cho con bú, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, không nên quá lo lắng. Hãy chia sẻ công việc với chồng và những người thân trong gia đình; tranh thủ nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể; cố gắng ngủ đủ giấc. Nếu có ít thời gian ngủ thì nên ngủ sâu giấc và tranh thủ ngủ bù để có nhiều sữa cho con.

Sử dụng thảo dược để tăng tiết sữa mẹ

Các loại thảo dược thường lành tính; không chỉ bổ sung dưỡng chất cho mẹ để phục hồi sức khỏe mà còn kích thích cơ chế sản xuất sữa; giúp tăng tiết sữa mẹ.

Có thẻ sử dụng ngũ cốc lợi sữa sau sinh như các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa cung cấp protein vừa giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Ngoài ra, một số loại lá như bồ công anh; lá đinh lăng dùng để nấu nước cho mẹ sau sinh uống cũng giúp tăng tiết sữa hiệu quả.

Sử dụng thảo dược để tăng tiết sữa mẹ

Hy vọng, qua bài viết đã giúp bạn đọc có thêm kiến thức bổ ích về cách tăng tiết sữa mẹ. Ngoài ra, nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác chưa rõ hãy gọi đến số: 0338.12.14.12 hoặc CLICK [TẠI ĐÂY] để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ chi tiết.