Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ giới. Nếu các bạn thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm không lành mạnh thì sẽ có thể làm tăng nguy cơ bị vô sinh – hiếm muộn. Trong bài viết dưới đây của Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế, chúng tôi sẽ “điểm mặt” các loại thực phẩm gây vô sinh cho cả nam và nữ giới mà các cặp vợ chồng cần tránh!

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ KHẢ NĂNG SINH SẢN

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tinh trùng. Một số nghiên cứu cho thấy: Việc duy trì một chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và uống rượu thường xuyên có thể làm suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Từ đó, khiến cho việc thụ tinh trở nên khó khăn hơn.

Không chỉ với nam giới mà chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của nữ giới. Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng sẽ có thể giúp cải thiện chất lượng của trứng, kích thích trứng rụng, điều hòa hormone sinh dục nữ và làm giảm nguy cơ bị sảy thai.

Ngoài ra, một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp cho phụ nữ có thân hình cân đối với chỉ số BMI từ 19 – 24. Từ đó, có thể giúp cân bằng nội tiết tố và tăng cường khả năng thụ thai.

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản

CÁC LOẠI THỰC PHẨM GÂY VÔ SINH CHO CẢ NAM VÀ NỮ GIỚI

Một số loại thực phẩm có thể làm giảm sức khỏe của trứng, tinh trùng, gây khó khăn cho việc thụ thai mà các cặp vợ chồng cần hạn chế là:

Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Việc tiêu thụ nhiều thịt đỏ và thịt đã chế biến như: Thịt bò, thịt xông khói, xúc xích,… sẽ có khả năng gây vô sinh cho cả nam và nữ giới.

Một số nghiên cứu đã cho thấy: Việc ăn thịt đỏ đã qua chế biến có thể làm suy giảm số lượng và khả năng hoạt động của tinh trùng. Những nam giới thường xuyên tiêu thụ các loại thịt chế biến sẵn sẽ có số lượng, chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng thấp hơn so với những người đàn ông thường xuyên ăn thịt trắng, cá,…

Ngoài ra, các loại thịt đỏ và thịt chế biến sẵn cũng có chứa nhiều chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe và chất lượng của trứng.

Nội tạng động vật

Các loại nội tạng động vật như: Gan, tim, cật, lòng…có chứa rất nhiều mỡ và chất béo không lành mạnh. Đây đều là những tác nhân gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe của người ăn, làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì và làm giảm khả năng thụ thai.

Ngoài ra, trong trong nội tạng động vật còn có chứa một lượng kim loại nặng cadmium có khả năng gây vô sinh ở nữ giới.

Loại kim loại này sau khi đi vào cơ thể sẽ có thể gây tổn thương các nhiễm sắc thể, khiến việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, các cặp vợ chồng đang trong độ tuổi sinh sản nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ các nội tạng động vật.

Thức uống có cồn

Một số nghiên cứu cho thấy: Việc uống rượu bia thường xuyên có thể làm giảm nồng độ hormone testosterone, giảm số lượng tinh trùng và tăng những bất thường tinh trùng.

Còn đối với nữ giới, việc uống nhiều rượu có thể làm suy yếu tuyến yên, dẫn đến rối loạn rụng trứng, nội mạc tử cung phát triển bất thường. Từ đó, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản, tăng nguy cơ sinh non và là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới.

Cồn là một trong thực phẩm gây vô sinh cho cả nam và nữ

Cà rốt

Cà rốt là một loại thực phẩm rất giàu vitamin A, E, rất tốt cho thị lực. Tuy nhiên, các chị em phụ nữ không nên ăn nhiều loại củ này vì nó có chứa một lượng lớn carotenoid, có thể gây ức chế quá trình rụng trứng ở nữ giới. Ngoài ra, thành phần carotenoid còn có thể làm suy giảm chức năng hoạt động của buồng trứng.

Đu đủ

Đu đủ có chứa nhiều vitamin, chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hạn chế tình trạng khó tiêu, táo bón. Tuy nhiên, nếu nữ giới ăn nhiều đu đủ thì sẽ có thể làm giảm khả năng sinh sản.

Bởi trong thành phần của quả đu đủ có chứa enzyme papain. Đây là loại enzyme có thể gây ức chế quá trình sản sinh hormone progesterone trong cơ thể nữ giới. Từ đó, làm giảm khả năng thụ thai.

NHỮNG THÓI QUEN KHÔNG TỐT CHO SỨC KHỎE SINH SẢN

Để bảo vệ sức khỏe sinh sản, bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, các bạn cần tránh thực hiện những việc dưới đây:

Ngủ không đủ giấc

Việc thiếu ngủ và sinh hoạt thất thường có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone, làm tăng nguy cơ vô sinh ở cả nam và nữ giới.

Làm việc trong môi trường độc hại

Việc thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ nội tiết nữ, sức khỏe buồng trứng và tinh hoàn. Ở nữ giới, việc làm việc trong môi trường hóa chất lâu dài sẽ có thể gây rối loạn kinh nguyệt, mất kinh, vô kinh, thậm chí là dẫn đến vô sinh. Trong khi, nam giới tiếp xúc nhiều với những loại mực in, thuốc nhuộm, thuốc trừ sâu, …, cũng làm suy giảm số lượng tinh trùng và gia tăng những bất thường tinh trùng.

Đời sống tình dục không lành mạnh

Việc quan hệ tình dục bừa bãi, có nhiều bạn tình sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xã hội như: Sùi mào gà, giang mai, lậu… Các bệnh lý này có thể gây viêm nhiễm, tổn thương tử cung, ống dẫn trứng ( ở nữ giới) cũng như tinh hoàn, ống dẫn tinh ( ở nam giới). Từ đó, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng sinh sản. Do đó, để phòng ngừa các căn bệnh xã hội trên, các bạn cần chung thủy lâu dài với 1 bạn tình và sử dụng bao cao su khi quan hệ.

Lạm dụng thuốc tránh thai

Nhiều chị em phụ nữ có thói quen sử dụng thuốc tránh thai để trị mụn trứng cá, làm đẹp da. Tuy nhiên, việc lạm dụng loại thuốc này có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng. Về lâu dài, sức khỏe sinh sản của các chị em sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng và việc mang thai sau này sẽ gặp nhiều khó khăn.

Hút thuốc lá

Thói quen hút thuốc lá thường xuyên và liên tục không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Các chất độc hại có trong thuốc lá có thể làm giảm số lượng tinh trùng, khiến chất lượng và hình dạng tinh trùng bị thay đổi.

Ngoài ra, việc phụ nữ sử dụng thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề về sinh sản như: Sảy thai, dị dạng thai, mang thai ngoài tử cung,…

Hút thuốc lá ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản

Trên đây là danh sách các loại thực phẩm gây vô sinh cho cả nam và nữ mà các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh sản nên hạn chế sử dụng để tăng tỷ lệ thụ thai. Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng nhấp chuột chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi đến số 0388.12.14.12 để được hỗ trợ và giải đáp cụ thể.