Đầy hơi chướng bụng là tình trạng phổ biến thường gặp ở hầu hết phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Tuy hiện tượng này không gây nguy hiểm cho mẹ và bé nhưng nó lại gây khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng tâm lý bà bầu. Vậy bà bầu bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì?

Cùng Tiến sĩ Nguyễn Phương Hồng giải đáp thắc mắc trên qua bài viết sau đây

Nguyên nhân đầy hơi chướng bụng khi mang thai ở mẹ bầu

Đầy bụng khi mang bầu có thể là hội chứng dạ dày thai kỳ, xảy ra khi thai phụ cảm thấy chướng bụng, đầy hơi, khó chịu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần phân biệt đầy bụng với đau bụng bất thường.

Vì hiện tượng đầy bụng ở bà bầu chỉ là cảm giác chướng bụng, khó chịu không kèm theo các dấu hiệu đi ngoài hay đau bụng khác. Tình trạng đầy bụng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, cụ thể:

Ăn thức ăn khó tiêu

• Mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm với một số thực phẩm giàu đạm hoặc nhiều tinh bột có thể dễ bị tức bụng khó chịu khi ăn những loại đồ ăn này. Đặc biệt là những đồ ăn lạ, đồ nhiều dầu mỡ cũng sẽ gây cảm giác đầy hơi, trướng bụng.

Mẹ bầu bị táo bón

• Hầu hết mẹ bầu đều gặp phải tình trạng táo bón trong thời kỳ mang thai, đây là biểu hiện bình thường do thai nhi hấp thụ nhiều nước trong thức ăn mà mẹ nạp vào cơ thể trong quá trình phát triển.
• Điều này khiến cho phân bị khô, cứng, táo bón, khó tiêu, đầy bụng.

Tăng cân nhanh chóng

• Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai rất lớn, các mẹ bầu có xu hướng ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Đồng thời, thai nhi ngày càng lớn lên, gây áp lực cho vùng chậu.
• Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến hiện tượng bà bầu bị đầy hơi chướng bụng.

Mất cân bằng nội tiết tố

• Trong thời kỳ mang thai, nội tiết tố progesterone tiết ra nhiều quá mức gây mất cân bằng, đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đầy bụng của mẹ bầu.
• Thay đổi nội tiết tố khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, thức ăn tồn đọng nhiều trong đường tiêu hóa. Vì vậy, mẹ bầu thường có cảm giác đầy hơi.

Do thai nhi lớn lên

• Thai nhi trong bụng mẹ phát triển từng ngày khiến mẹ bầu ban đầu chưa thể quen ngay với cảm giác phần bụng to lên. Thai nhi lớn lên đồng nghĩa với việc tử cung cũng to ra và chiếm nhiều không gian hơn.
• Chính điều này khiến cho các mẹ bầu cảm giác đầy bụng. Tuy nhiên, cảm giác này sẽ hết khi mẹ bầu quen với sự tồn tại của thai nhi trong bụng.
• Bên cạnh đó, những thay đổi về cơ thể khi mang thai cũng làm khí hơi tích tụ trong dạ dày. Càng gần ngày dự sinh, áp lực từ tử cung ngày càng lớn lên khoang bụng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng nguy cơ đầy bụng.

Tiểu đường thai kỳ

• Phụ nữ mang thai khi bị đái tháo đường thường ăn uống khó tiêu, đặc biệt là các tháng cuối thai kỳ thì tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn. Tiểu đường thai kỳ cũng khiến chị em cảm thấy đầy bụng, khó chịu

Đầy hơi chướng bụng khi mới mang thai có nguy hiểm không?

Bà bầu bị đầy bụng là dấu hiệu bình thường nếu xác định rõ nguyên nhân do ăn uống không phù hợp hoặc do thay đổi sinh lý để có thể xử lý kịp thời.

Tuy nhiên, nếu tình trạng bà bầu bị đầy hơi chướng bụng kèm theo những triệu chứng bất thường thì đây là hiện tượng bất thường, gây ảnh hưởng đến thai nhi khi đầy bụng kéo dài không được khắc phục sớm.

• Tình trạng đầy hơi chướng bụng bất thường khiến mẹ bầu chán ăn, ăn uống khó khăn, ảnh hưởng tiêu hóa, táo bón. Đi đại tiện, đi tiểu khó khăn, ra máu kèm theo dấu hiệu mệt mỏi, suy nhược.
• Đây là những dấu hiệu nguy hiểm, mẹ bầu cần đi khám ngay tại các cơ sở y tế uy tín để các bác sĩ thăm khám, xác định rõ nguyên nhân, từ đó đưa ra hướng điều trị hiệu quả.Tránh để tình trạng này kéo dài gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé.

Cách chữa đầy bụng, khó tiêu khi mang thai ở bà bầu

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì để cải thiện? Theo bá sĩ Nguyễn Phương Hồng, mẹ bầu nên áp dụng những cách sau để giảm các triệu chứng khó chịu nhanh chóng, an toàn:

Cải thiện chế độ ăn uống

• Tăng cường ăn nhiều rau xanh, bổ sung chất xơ cho cơ thể để kích thích tiêu hóa, tránh táo bón, phòng chống tình trạng đầy hơi chướng bụng trong thai kỳ.
• Mẹ bầu nên ăn hoa quả và những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng dễ tiêu hóa.
• Tránh những thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ, đồ uống có gas, chia nhiều bữa nhỏ thành nhiều lần trong ngày, nhai kỹ để giảm cảm giác đói, không bị đầy bụng và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
• Chú ý uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ thì cần duy trì bổ sung nước nhiều hơn. Để đảm bảo không cạn ối và cải thiện chứng táo bón, tránh được tình trạng chướng bụng.

Chế độ luyện tập và sinh hoạt hàng ngày

• Sau 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên luyện tập thể dục phù hợp. Có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga cho bà bầu.
• Việc vận động trong thời kỳ mang thai giúp chị em tránh được tình trạng đầy hơi, chướng bụng, táo bón và tinh thần thoải mái hơn.

Mẹo để tránh bị đầy hơi chướng bụng khi mang thai

Ngoài việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống thì chị em có thể áp dụng những phương pháp sau để giảm chướng bụng khi mang thai:

• Hạn chế lượng nước trong bữa ăn
• Không nằm ngay sau khi vừa ăn no
• Nhai thật kỹ, ăn chậm
• Tránh những loại đồ uống có chứa đường nhân tạo do chúng có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa.
• Không nên ăn những bữa ăn có khẩu phần lớn mà nên chia nhỏ các bữa trong ngày.
• Đi bộ sau bữa ăn để cải thiện tiêu hóa.

Nếu những biện pháp trên không mang lại hiệu quả thì chị em nên đến gặp bác sĩ để hỏi ý kiến và có thể sử dụng loại thuốc phù hợp để cải thiện cảm giác đầy hơi chướng bụng.

Tiến sĩ Nguyễn Phương Hồng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc liên quan đến vấn đề bà bầu bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì. Từ đó, giúp chị em biết cách khắc phục và điều trị hiệu quả khi gặp tình trạng này. Ngoài ra, nếu còn vấn đề nào khác chưa rõ hãy gọi đến số: 0338.12.14.12 hoặc CLICK [TẠI ĐÂY] để được các bác sĩ tư vấn và hỗ trợ miễn phí.