10 lợi ích tuyệt vời của nước dừa khi mang thai là gì? Nước dừa là thức uống từ thiên nhiên hoàn toàn không hóa chất độc hại, nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Đây là thức uống dinh dưỡng nhiều người ưa thích, trong đó có phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, nhiều người chưa biết hết các công dụng mà nó đem lại cho bà bầu. Vậy cụ thể bà bầu uống nước dừa mang lại những lợi ích cụ thể nào? Khi nào nên uống nước dừa và uống bao nhiêu là đủ? Cùng nhau tìm hiểu với các chuyên gia đến từ Phòng khám Đa Khoa Y học Quốc Tế qua bài viết dưới đây nha!

10 Lợi ích tuyệt vời của nước dừa khi mang thai

Lợi ích của uống nước dừa khi mang thai

Dưới đây là 10 lợi ích tuyệt vời của nước dừa khi mang thai, bạn có thể tham khảo sau đây:

Bổ sung các chất điện giải

• Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa chính là chất điện giải vô cùng hữu hiệu, có tác dụng lợi tiểu rất tốt. Bởi trong món đồ uống này có chứa các chất như kali, natri, magie và các khoáng chất khác có thể hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, tốt cho đường tiết niệu.
• Hơn nữa, loại đồ uống này có thể ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận và các chứng bệnh nhiễm trùng. Quan trọng hơn nó có thể giúp cho mẹ bầu bổ sung nước, giảm nguy cơ sinh non, sinh thiếu tháng.

Làm dịu trào ngược dạ dày, táo bón

• Đối với những phụ nữ mang thai thường gặp phải triệu chứng khó chịu về dạ dày, đau rát dạ dày, táo bón diễn ra trong xuyên suốt thai kỳ khiến chị em vô cùng khó chịu. Lúc này các thực phẩm bổ sung làm giảm táo bón được các bà bầu ưu tiên.
• Bên cạnh các loại rau xanh, đồ ăn có nhiều chất xơ thì nước dừa chính là một giải pháp hữu hiệu có thể giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng táo bón tốt hơn.
• Đặc biệt, trong nước dừa còn có chất giảm trào ngược dạ dày, giảm ợ nóng trong thai kỳ.

Uống nước dừa khi mang thai bổ sung thêm nước ối hiệu quả

• Một lợi ích đặc trưng khác từ nước dừa với phụ nữ mang thai mà nhiều người biết đó là đồ uống này có thể mang lại hiệu quả bổ sung lượng nước ối rất tốt. Đây là một trong những yếu tố quan trọng vô cùng đối với thai kỳ.
• Bởi khi nước ối bình thường, đầy đủ thì em bé mới có đủ điều kiện, tiền đề để phát triển tốt nhất cho tới khi chào đời đủ tháng đủ ngày.

Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

• Theo chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng trong nước dừa có hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bà bầu. Hiệu quả tăng cường hệ thống miễn dịch rất tốt, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đồng thời chống lại một số loại virus có thể gây nhiễm trùng cho phụ nữ mang thai.
• Vì thế, các mẹ bầu nên bổ sung nước dừa một cách phù hợp để có thể tăng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý thông thường.

Có lợi cho tim mạch

• Trong nước dừa có chứa hàm lượng các chất như kali, magie, lauric,…có thể mang lại hiệu quả điều chỉnh huyết áp tốt.
• Bên cạnh đó, nó có thể cung cấp hàm lượng cholesterol tốt chống lại các bệnh lý về tim mạch, hiệu quả duy trì sức khỏe của tim.

Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

• Như bạn đã biết, nước dừa là thức uống tự nhiên, độ ngọt vừa phải và không có chứa hương vị nhân tạo gây hại cho con người.
• Chính vì thế khi mang thai, nước dừa chính là món đồ uống “thần thánh” có thể làm dịu cơn khát, cung cấp chất dinh dưỡng, khoáng chất cho cơ thể mẹ bầu mà không lo bị tiểu đường thai kỳ.

Tăng năng lượng

• Nước dừa vốn là thức uống tự nhiên, giúp bù nước và điện giải mà còn có thể cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng mệt mỏi hay kiệt sức.
• Đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai thường xuyên tập thể dục, yoga có thể sử dụng đồ uống này tăng năng lượng.

Làm đẹp da trong thai kỳ

• Khi mang thai, nhiều chị em bị tác động bởi những thay đổi trong cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài. Đặc biệt làn da trở nên xấu xí hơn.
• Lúc này, mẹ bầu đừng quá lo lắng, có thể bổ sung thêm nước dừa giúp ngăn chặn tình trạng oxy hóa, tác dụng làm đẹp da rất tốt.

Nước dừa có tác dụng làm mát,cải thiện tiêu hóa cho bà bầu

Bảo vệ chống lại nhiễm trùng

• Trong nước dừa có chứa đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu có thể tăng khả năng miễn dịch tốt. Từ đó giúp cơ thể phòng chống lại các bệnh nhiễm trùng cơ hội.
• Ngoài ra, trong đồ uống này có chứa chất axit lauric- đây là loại chất béo có thể sản xuất kháng khuẩn, chống lại nguy cơ bệnh tật, hiệu quả tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại, chống lại các bệnh nhiễm trùng như cúm,…ở phụ nữ mang thai.

Cung cấp nước cho cơ thể

• Vì là chất điện giải tốt, lợi tiểu nên nước dừa được đánh giá cao giúp cơ thể mẹ bầu cung cấp nước, tránh tình trạng mất nước.
• Theo khuyến cáo, thay vì những chai nước ngọt, nước có gas không tốt cho sức khỏe thì bạn có thể lựa chọn nước dừa bổ sung nước, giải khát, tăng cường sức khỏe lại tốt cho thai nhi.

Bà bầu nên uống nước dừa khi mang thai mấy tháng?

Theo chuyên gia,mặc dù nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ mang thai. Nhưng cần sử dụng hợp lý, khoa học và đúng thời điểm để nước dừa mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thời điểm tốt nhất bà bầu nên uống nước dừa đó là từ tháng thứ 4 của thai kỳ.

• Đây là thời gian tốt nhất cho mẹ bầu bổ sung nước dừa.
• Đối với thời điểm tam cá nguyệt cuối cùng, từ tháng thứ 7 trở đi mẹ bầu vẫn có thể uống nước dừa nhưng sẽ giảm liều lượng hơn so với 3 tháng giữa.

Sau khi đã biết được thai bao nhiêu tháng có thể uống nước dừa, bạn cần phải biết được thời điểm nên uống nước dừa khi nào. Theo kinh nghiệm từ các mẹ bầu, thời điểm tốt nhất phụ nữ mang thai nên uống nước dừa là vào buổi sáng sớm. Ngoài ra, thời điểm buổi trưa cũng rất lý tưởng cho các mẹ bầu bổ sung nước dừa.

Tuyệt đối không nên uống nước dừa vào buổi tối vì trời có thể trở lạnh hơn kết hợp với nước dừa có tính hàn sẽ không tốt cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.

Mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước dừa cùng lúc

Bà bầu không nên uống nước khi mang thai trong trường hợp nào?

Vậy những trường hợp nào bà bầu không nên uống nước dừa. Cùng điểm qua những trường hợp dưới đây:

• Thời điểm mang thai 3 tháng đầu: Theo chuyên gia, 3 tháng đầu thai kỳ mẹ không nên uống nước dừa, vì trong giai đoạn này rất nhạy cảm cho cả mẹ và em bé. Đặc biệt mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén, đầy bụng. Trong khi đó nước dừa có tính hàn có thể khiến tình trạng này trầm trọng hơn.Đặc biệt có một số thông tin cho rằng uống nước dừa dễ bị sảy thai, tiêu chảy ở ba tháng đầu. Vì thế tốt nhất mẹ bầu nên tránh uống nước dừa mốc thời gian này.
• Những mẹ tiểu đường thai kỳ: Đối với những phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế nước dừa. Bởi vì nước dừa vẫn có chứa lượng đường nên cần phải thận trọng.
• Những trường hợp bà bầu có cơ thể yếu, suy nhược, có tiền sử huyết áp thấp nên tránh sử dụng nước dừa.
• Những mẹ thừa nước ối: nếu đi khám thai mẹ bầu được bác sĩ chẩn đoán dư ối thì nên hạn chế sử dụng nước dừa trong thời điểm này. Ngoài ra, những mẹ có cơ địa dị ứng với nước dừa cũng không nên sử dụng.

Bà bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ

Lưu ý uống nước dừa khi mang thai

Để sử dụng nước dừa khi mang thai một cách tốt nhất, chị em cần phải đặc biệt lưu ý những điều dưới đây:

• Nước dừa có tính hàn, lạnh, nhất là nhiều mẹ có sở thích uống lạnh thì nên tránh dùng khi cơ thể đang mệt mỏi, cảm lạnh vì có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn.
• Thay vì sử dụng nước dừa đóng chai, đã qua chế biến. Mẹ bầu nên sử dụng nước dừa nguyên chất trong quả dừa, không dùng thêm đường, không nên cho thêm đá lạnh khi uống.
• Mặc dù nước dừa tốt, giàu dinh dưỡng nhưng không thể thay thế nước lọc bằng nước dừa
• Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, mẹ bầu không nên uống nước dừa để qua đêm.
• Nếu như mẹ bầu mới đi nắng, vã mồ hôi nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, cần nghỉ ngơi trước khi uống nước dừa. Nếu như uống ngay lập tức có thể khiến cho cơ thể gặp phải những tác dụng phụ không cần thiết.

Lời khuyên từ chuyên gia

Ngoài nước dừa, mẹ bầu cần bổ sung đa dạng các loại đồ uống để mang lại lợi ích cho sức khỏe, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

• Một số loại thức uống được khuyến cáo nên dùng cho bà bầu như: nước lọc, nước mía, nước ép hoa quả nguyên chất…ngoài ra các loại sữa cho bà bầu, sữa tươi không đường tiệt trùng…được đánh giá nên sử dụng cho phụ nữ mang thai.
• Song song với những món đồ uống, mẹ bầu cần phải có kế hoạch ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể, vitamin, khoáng chất để em có có điều kiện phát triển tốt nhất.
• Ngoài những món đồ uống nên dung nạp vào cơ thể mẹ bầu nêu trên. Chú ý rằng có những loại đồ uống khuyến cáo không nên dùng cho phụ nữ mang thai như: đồ uống có cồn rượu, bia,; đồ uống có gas, cà phê, đồ uống có chứa cafein không tốt.
• Đặc biệt, để có một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn uống, chăm sóc, mẹ bầu cần ghi nhớ lịch khám và theo dõi thai định kỳ để theo dõi từng bước phát triển của em bé.

Bà bầu nên tránh sử dụng nước dừa khi cơ thể bị cảm lạnh,rét run

Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn biết được 10 lợi ích tuyệt vời của nước dừa khi mang thai là gì? Nếu bạn còn có thắc mắc có thể nhấp chuột [TẠI ĐÂY] hoặc gọi đến số: 0338.12.14.12 để được giải đáp chi tiết và cụ thể.